Статьи по тегу ‘А. Черняк’

Литература по силовому тренингу

О литературе

О статьях и литературе по силовому тренингу В процессе формирования теоретических знаний я, прежде всего, отталкиваюсь от знаний специфики силового тренинга и пауэрлифтинга, в частности. Безусловно, некоторые мои знания формировались на основе прочтения некоторой литературы в интернете, а также на основе опыта, получаемого в ходе спортивных занятий, общения со спортсменами и тренерами. Сейчас можно выделить […]

Интенсивность тренировок

Учет интенсивности

Методики учета интенсивности При планировании спортивной тренировки важно учитывать не только объем проделанной работы, который получает выражение в составе тренировочной программы, в количестве подъемов штанги, в тоннаже, но также и непосредственно вес, с которым спортсмен выполняет тренировочные упражнения. Вес снаряда является главной мерой интенсивности и прямо определяет то, как та или иная нагрузка воздействует на […]