Статьи по тегу ‘комплекс’

Изолирующие упражнения

Изолирующие упражнения: разумный минимализм

Изолирующие упражнения в бодибилдинге К изолирующим упражнениям относятся упражнения, которые задействуют целевую мышечную группу с минимальным включением в работу других мышц. В отличие от базовых упражнений, которые вовлекают в работу много мышечных групп, изолирующие прицельно воздействуют на определенные мышцы не задействовав, или задействовав по минимуму другие мышечные группы. Роль изолирующих упражнений очень часто переоценивается атлетами, […]

Создание тренировочных комлпексов

Построение целевых тренировочных комплексов (общие положения)

Основные принципы построения тренировочных комплексов под различные цели Когда стоит цель решить определенную задачу, то, прежде всего, определяется система методов, которая будет использоваться в течение процесса решения. Задача увеличения спортивных результатов атлета в определенном движении, построения массы, улучшения пропорций и подобные им задачи, решаемые при помощи тренировок с отягощениями, предполагают аналогичный подход. Прежде всего, необходимо […]