Статьи по тегу ‘приседания со штангой на плечах’

Глубокий присед: что к чему

Об особенностях выполнения глубоких приседаний в силовом тренинге Вспомогательные упражнения занимают в силовом тренинге очень важную роль. Сложно добиться существенного тренировочного эффекта лишь с помощью основных движений – нужно стараться составлять полноценный комплекс с оптимальным разделением приоритетов и введения разноплановой нагрузки, позволяющей быстро увеличивать спортивные результаты спортсменов. Практически все упражнения в силовом тренинге требуют достаточной […]

Базовые упражнения

Базовые упражнения в бодибилдинге

Основные базовые упражнения в культуризме В литературе по бодибилдингу очень часто встречаются упоминания о том, что именно базовые упражнения являются наиболее эффективным инструментом для построения мышечной массы. Действительно, благодаря тому, что данные упражнения являются многосуставными и включают в работу большое количество мышечный групп, важно не только и не столько воздействие на мышцы, сколько общее воздействие […]