Статьи по тегу ‘уровень спортсмена’

Цикл на выносливость

Инструкция №3. СРЦ для жимовика (новичок). Выносливость.

Инструкция №3. Саморасчитывающийся цикл под атлета-жимовика начального уровня. Период на выносливость. Статья включает описание саморасчитывающегося цикла для начинающих жимовиков. Рассматривается период на выносливость для атлета с нормальным весоростовым соотношением и массой тела 80 кг или более. Атлеты должны получить основное понимание техники исполнения базовых упражнений, однако в ходе периода возможен достаточный массив работы по совершенствованию […]

Составление тренировочных комплексов атлетов-жимовиков

Составление тренировочных комплексов атлетов-жимовиков

Жим лежа. Составление программ тренировок под различные периоды Составление тренировочного комплекса для спортсмена, который тренируется целенаправленно во имя увеличения результатов в жиме лежа, – одна из первоочередных задач планирования подготовительного процесса. Когда определены основные приоритеты, а также прогнозируемый недельный объем, выражаемый, как правило, в количестве подъемов штанги (КПШ), можно приступать к распределению подъемов по упражнениям, […]