Статьи по тегу ‘жимовик-новичок’

Основы циклирования

Циклирование: основы

Основы циклирования Циклирование представляет собой один из методов дозирования нагрузок в тренировочном процессе. В наиболее общем виде слово «цикл» представляет собой некий повторяющийся процесс. Например, в программировании цикл представляет собой набор инструкций, которые должны повторяться при определенном условии. В построении тренировочного процесса циклирование имеет схожий характер. Так, микроцикл представляет собой определенную совокупность тренировочных занятий, организованных […]

Работа на силу в жиме лежа

Планирование тренировочных периодов по совершенствованию силовых качеств

Особенности планирования периодов по совершенствованию силовых качеств Очевидно, что тренировочные периоды, ориентированные на развитие силы занимают наибольший удельный вес в планах спортсменов-силовиков. Именно в ходе данных периодов дается основной толчок к увеличению силы, то есть поднимаемого веса в отдельных упражнениях. Целенаправленная работа по увеличению силы имеет ряд характерных черт. Прежде всего, следует отметить, что количество […]