Статьи по тегу ‘зажатость’

Негативы в жиме лежа

Жим лежа: пара слов о негативной фазе

Пара слов об опускании штанги в жиме лежа Негативная фаза – это, как нам известно, фаза уступающего движения перед началом непосредственно позитивной фазы, которая в жиме лежа сводится к полному выпрямлению локтей и фиксации штанги в верхней точке. Соответственно, негативная фаза – это фаза опускания штанги на грудь. В это трудно поверить, но эффективность позитивной […]