Статьи по тегу ‘плечевой угол’

Техника жима лежа

Техника жима лежа

Обзор техники жима лежа в пауэрлифтинге Технический навык спортсмена – это один из основных показателей уровня его спортивного мастерства. Изначально, жим лежа кажется очень простым упражнением – действительно, непосредственное движение происходит лишь в двух суставах, при этом сам жим выглядит как простое сгибание/разгибание рук. Именно так изначально было в бодибилдинге, где жим всегда был базовым […]

Негативы в жиме лежа

Жим лежа: пара слов о негативной фазе

Пара слов об опускании штанги в жиме лежа Негативная фаза – это, как нам известно, фаза уступающего движения перед началом непосредственно позитивной фазы, которая в жиме лежа сводится к полному выпрямлению локтей и фиксации штанги в верхней точке. Соответственно, негативная фаза – это фаза опускания штанги на грудь. В это трудно поверить, но эффективность позитивной […]