О тренировочных приоритетах и их смещении в тренировочном процессе В процессе роста спортивного мастерства у атлетов различных дисциплин часто возникает необходимость в смещении приоритета развития определенных мышечных групп, а также в очередной корректировке второстепенных задач тренировочного процесса. В данной статье будут рассмотрена двоякость таких решений, а также правильный алгоритм действий при необходимости нивелирования слабого места, […]
Статьи по тегу ‘текущий адаптационный резерв’
Тренировочные приоритеты
17 июля, 2014
Размещено в разделе Общее 
Теги: алгоритм действий, ассиметрия, интенсивность, общий недельный КПШ, отставание определенной мышечной группы, повышение тренировочной нагрузки, разменивание интенсивности, текущий адаптационный резерв, толчок к увеличению массы, тренировочный объем, эффективность текущего плана 
7 комментариев »
Правильный культуризм: тренировки новичков
22 сентября, 2013О том, какими должны быть тренировки бодибилдера-новичка Культуризм (или бодибилдинг), как известно, предполагает целенаправленные тренировки во имя построения больших мышечных объемов и поддержания оптимальных пропорций. Однако, на вводном этапе тренировок, когда человек только начинает свои занятия с отягощениями, перед всеми атлетами стоит задача набора мышечной массы. Задача эта решается по-разному, в зависимости о того, в […]
Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг Теги: базовые упражнения, бодибилдинг, жировые отложения, задача набора мышечной массы, занятия с отягощениями, интенсивность, культуризм, питание, спортсмен, средние величины нагрузки, текущий адаптационный резерв, тренировочные упражнения 37 комментариев »
