Основы циклирования Циклирование представляет собой один из методов дозирования нагрузок в тренировочном процессе. В наиболее общем виде слово «цикл» представляет собой некий повторяющийся процесс. Например, в программировании цикл представляет собой набор инструкций, которые должны повторяться при определенном условии. В построении тренировочного процесса циклирование имеет схожий характер. Так, микроцикл представляет собой определенную совокупность тренировочных занятий, организованных […]
Статьи по тегу ‘жимовик-новичок’
Циклирование: основы
1 сентября, 2013
Размещено в разделе Общее 
Теги: адаптационный резерв, жимовик-новичок, интенсивность, КПШ, макроцикл, мезоцикл, микроцикл, тоннаж, точка интенсивности, цикл, циклирование 
5 комментариев »
Планирование тренировочных периодов по совершенствованию силовых качеств
30 августа, 2013Особенности планирования периодов по совершенствованию силовых качеств Очевидно, что тренировочные периоды, ориентированные на развитие силы занимают наибольший удельный вес в планах спортсменов-силовиков. Именно в ходе данных периодов дается основной толчок к увеличению силы, то есть поднимаемого веса в отдельных упражнениях. Целенаправленная работа по увеличению силы имеет ряд характерных черт. Прежде всего, следует отметить, что количество […]
Размещено в разделе Жим лежа, Силовой тренинг Теги: жимовик-новичок, интенсивность, КПШ, основной толчок к увеличению силы, пример составления силовой программы 21 комментарий »
