О весах, технике и углах в армрестлинге В последнее время среди практически всех силовых дисциплин идеология ебашилова и погони за весами стала абсолютной нормой. Логика апологетов такого подхода понятна – ежели дать кому сильных пиздюлей, дабы индивид остался едва живой, то повинуясь вечному принципу «Что не убивает – делает нас сильней» отхвативший человек мигом сделается […]
Статьи по тегу ‘адаптационный резерв’
Эффективный набор массы
31 января, 2014О нюансах набора мышечной массы и воздействии физической нагрузки. Когда человек находится на начальном этапе своих тренировок, как правило, ставится цель повышения общей тренированности, а также увеличения мышечной массы. И если первая обычно достигается довольно легко, то с достижением второй могут возникнуть проблемы. С момента своего первого занятия очень много спортсменов прибавляют 4-5 килограммов собственного […]
Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг 
Теги: адаптационный резерв, алгоритм, весоростовое соотношение, интенсивность, количество подъемов, корректировка, КПШ, повышение тренированности, потенциал спортсмена, процентовки, рост мышечной массы, тренировочный объем, энергетические ресурсы организма 
29 комментариев »
Бодибилдинг: о правильном подходе
25 октября, 2013О правильном тренировочном подходе в бодибилдинге Очень часто приходится слышать жалобы культуристов-новичков (или опытных, которые выглядят, как новички) о том, что вот – уже все перепробовал и все равно роста как не было, так и нет. И, как правило, данные жалобы не ограничиваются простой констатацией факта, мол, я вот стою на месте, что бы ни […]
Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг Теги: адаптационный резерв, Владимир Ван-Ли, Джо Уайдер, дропсет, закономерности, отказный тренинг, Принцип вариативности, СССР, суперсерии, США, Так тренируются звезды, фармакология, читинг 11 комментариев »
Адаптационный резерв
24 октября, 2013Адаптационный резерв: определение и значение в тренировочном процессе Процесс тренировки является, прежде всего, стрессором для организма. Любой атлет в процессе тренировочных занятий проделывает физическую работу, цель которой стимулировать адаптационные изменения в организме. Эти изменения состоят не только в количественном приросте мышечной массы и ее качественных изменениях. Также тренировки оказывают прямое воздействие на обмен веществ, энергообмен […]
Размещено в разделе Общее Теги: адаптационные изменения, адаптационные перестройки, адаптационный резерв, адаптация, генетический аппарат, запасы энергии, истощение, компенсаторная адаптация, обмен веществ, общность адаптации, перестройки, ресурсы организма, синтез белка, стрессор, тренированность, фазовые сдвиги, энергообмен, Ю. В. Верхошанский 9 комментариев »
Циклирование: основы
1 сентября, 2013Основы циклирования Циклирование представляет собой один из методов дозирования нагрузок в тренировочном процессе. В наиболее общем виде слово «цикл» представляет собой некий повторяющийся процесс. Например, в программировании цикл представляет собой набор инструкций, которые должны повторяться при определенном условии. В построении тренировочного процесса циклирование имеет схожий характер. Так, микроцикл представляет собой определенную совокупность тренировочных занятий, организованных […]
Размещено в разделе Общее Теги: адаптационный резерв, жимовик-новичок, интенсивность, КПШ, макроцикл, мезоцикл, микроцикл, тоннаж, точка интенсивности, цикл, циклирование 5 комментариев »
