О методах общефизической подготовки и развитии мышц по плоскостям Статья о включении общеразвивающих упражнений в тренировочный процесс, а также об их ротации в ходе роста уровня спортивного мастерства. Также дается оценка плоскостному тренингу и приводится пояснение о несостоятельности теории повышенного травматизма, в результате неравномерного развития. Также рассматриваются вопросы состава заминки и разминки. Спортивный путь любого атлета, […]
Статьи по тегу ‘ОФП’
Изолирующие упражнения: разумный минимализм
14 декабря, 2013Изолирующие упражнения в бодибилдинге К изолирующим упражнениям относятся упражнения, которые задействуют целевую мышечную группу с минимальным включением в работу других мышц. В отличие от базовых упражнений, которые вовлекают в работу много мышечных групп, изолирующие прицельно воздействуют на определенные мышцы не задействовав, или задействовав по минимуму другие мышечные группы. Роль изолирующих упражнений очень часто переоценивается атлетами, […]
Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг 
Теги: базовые упражнения, изолирующие упражнения, комплекс, кондиции мышечной массы, КПШ, мышечные группы, ОФП, представители тяжелой атлетики, рост 
1 комментарий »
О травмах…
19 сентября, 2013О причинах возникновения травм и о том, как их избегать Получение травмы является одной из наиболее опасных ситуаций в тренировочном процессе. Даже атлеты самого высокого уровня не застрахованы от этого, поэтому возникает необходимость понимать сущность травм и, прежде всего, те методы, которые помогут свести к минимуму риск их получения. В наиболее общем смысле травма – […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: восстановление, дозирование тренировочной нагрузки, заминка, интенсивность, легкий бег, лечение травм, мелкие повреждения, ноющая боль, общая разминка, ОФП, повреждение тканей и органов, получение травмы, связки, синглы, совершенствование технического мастерства, сущность травм, травма, улучшение координации 5 комментариев »
