Характеристика и общие положения дозирования нагрузки в тяжелоатлетической литературе СССР В статье рассматривается классическая (советская) схема организации нагрузок в силовом тренинге. Рассматриваются основные особенности данной схемы, приводится характеристика ее различных составляющих. Автор опирается на краткое изложение основных параметров тренировочной нагрузки, чтобы дать читателю понимание того, на чем делался акцент в ходе тренировок тяжелоатлетов, а также […]
Статьи по тегу ‘совершенствование технического мастерства’
Советская школа: общая характеристика и дозирование нагрузки
9 марта, 2015
Размещено в разделе Общее 
Теги: Аркадий Воробьев, воздействие на организм, гибкость, интенсивность тренировки, классическая схема, ловкость, методы подготовки спортсменов, подъемы максимальных весов, распределение нагрузки, режим мышечной деятельности, сила и быстрота, совершенствование технического мастерства, совершенствование физических качеств, советская схема, специальные физические качества, спортивная тренировка, средний вес штанги, тренировочный объем, тяжелая атлетика, тяжелая атлетика в СССР, физическая нагрузка 
7 комментариев »
Тренировки за столом — основной развивающий фактор в армрестлинге
8 мая, 2014О тренировках за столом и их значении в тренировочном процессе армрестлера В ходе подготовки армрестлера важнейшее значение отводится разумному варьированию и комбинированию типов тренировочной нагрузки с тем, чтобы обеспечить как можно более быстрый рост спортивных результатов. При этом необходимо не только обеспечить максимализацию темпов прироста силы, но и решать другие приоритетные задачи: совершенствование технического мастерства, […]
Пауэрлифтинг: организация микроцикла
17 декабря, 2013Организация недельного цикла пауэрлифтера Система тренировок в пауэрлифтинге, как уже было сказано, предполагает тренировку трех различных движений. Схожесть и отличия этих упражнений обуславливают соответствующую структуру микроцикла, в рамках которого необходимо дать адекватную нагрузку в соответствии с имеющимися приоритетами. Структура микроцикла обусловлена схожестью нагрузки в приседаниях и тяге, что накладывает определенный отпечаток на восстановление, а также […]
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг Теги: акценты, вес атлета, восстановление, вспомогательные упражнения, объемный тренинг, постановка техники, разделение движений, система тренировок, совершенствование технического мастерства, спортсмен, структура микроцикла, схемы организации, тренировки, троеборье 27 комментариев »
О травмах…
19 сентября, 2013О причинах возникновения травм и о том, как их избегать Получение травмы является одной из наиболее опасных ситуаций в тренировочном процессе. Даже атлеты самого высокого уровня не застрахованы от этого, поэтому возникает необходимость понимать сущность травм и, прежде всего, те методы, которые помогут свести к минимуму риск их получения. В наиболее общем смысле травма – […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: восстановление, дозирование тренировочной нагрузки, заминка, интенсивность, легкий бег, лечение травм, мелкие повреждения, ноющая боль, общая разминка, ОФП, повреждение тканей и органов, получение травмы, связки, синглы, совершенствование технического мастерства, сущность травм, травма, улучшение координации 5 комментариев »
О привычке связок к весу
7 сентября, 2013Одно из многочисленных заблуждений в силовом тренинге — привычка связок к весу Среди некоторых спортсменов и тренеров есть определенное заблуждение, которое состоит в том, что атлета сознательно периодически загоняют на веса, якобы с целью того, чтобы связки «привыкли» к новым, более тяжелым, нагрузкам. Так, считается, что для того, чтобы атлет эффективно справлялся с большим весом […]
