Организация недельного цикла пауэрлифтера Система тренировок в пауэрлифтинге, как уже было сказано, предполагает тренировку трех различных движений. Схожесть и отличия этих упражнений обуславливают соответствующую структуру микроцикла, в рамках которого необходимо дать адекватную нагрузку в соответствии с имеющимися приоритетами. Структура микроцикла обусловлена схожестью нагрузки в приседаниях и тяге, что накладывает определенный отпечаток на восстановление, а также […]
Статьи по тегу ‘тренировки’
Пауэрлифтинг: организация микроцикла
17 декабря, 2013
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг 
Теги: акценты, вес атлета, восстановление, вспомогательные упражнения, объемный тренинг, постановка техники, разделение движений, система тренировок, совершенствование технического мастерства, спортсмен, структура микроцикла, схемы организации, тренировки, троеборье 
27 комментариев »
О силовой выносливости
10 декабря, 2013О механизмах выносливости, а также ее роли в тренировочном процессе В сознании многих атлетов бодибилдинга и пауэрлифтинга силовая выносливость – очень абстрактное определение. Между тем тот факт, что объем понятия «выносливость» сознательно ограничивается словом «силовая» уже говорит о том, что подразумевается вполне конкретная характеристика человеческого организма. Прежде всего нужно поговорить об общем смысле понятия «выносливость». […]
Размещено в разделе Общее Теги: АТФ, внутримышечные факторы, время под нагрузкой, выносливость, гликолиз, интенсивность, креатинкиназная реакция, обеспечение энергией, Принцип вариативности, режимы мышечной работы, силовая выносливость, стрессовое воздействие, тренировки, энергетическое обеспечение 5 комментариев »
Почему я не троеборец…
22 сентября, 2013О том, почему я выбрал жим лежа Меня, случается, спрашивают о том, почему я предпочел именно тренировки с целью увеличения жима лежа, а не смежное направление пауэрлифтинга – силовое троеборье. Ответить на данный вопрос полно и однозначно одной-двумя фразами у меня никогда не получалось – именно по этому я решил написать статью. Вероятно, она даст […]
Размещено в разделе Мысли, рассуждения Теги: вывод, динамика, жим лежа, интенсивность, максимальный результат, мир пауэрлифтинга, нормативы по пауэрлифтингу, пауэрлифтинг, повышение результатов, приседания, разряд мастера спорта, силовое троеборье, спортсмены, спортсмены-жимовики, тренировки, тренировки жима лежа, тренировочный объем, тренировочный процесс, троеборцы, тяга, чемпионат по пауэрлифтингу 15 комментариев »
Построение целевых тренировочных комплексов (общие положения)
29 августа, 2013Основные принципы построения тренировочных комплексов под различные цели Когда стоит цель решить определенную задачу, то, прежде всего, определяется система методов, которая будет использоваться в течение процесса решения. Задача увеличения спортивных результатов атлета в определенном движении, построения массы, улучшения пропорций и подобные им задачи, решаемые при помощи тренировок с отягощениями, предполагают аналогичный подход. Прежде всего, необходимо […]
Размещено в разделе Общее Теги: атлет, задачи, комплекс, КПШ, микроцикл, нагрузка, негативная фаза, отягощения, система методов, спортсмены, темп, тоннаж, тренировки, уровень выносливости, цель 2 комментария »
