Статьи по тегу ‘пауэрлифтинг’

Циклы головинского

О сайте lms-plans.site и новых саморасчитывающихся циклах (СРЦ)

В процессе своей деятельности автор неоднократно убеждался в том, что саморасчитывающиеся циклы (СРЦ) не просто стали эффективным способом для улучшения результатов атлетов, но и получили высокую популярность из-за своей простоты и доступности. В данной статье описывается сайт с новыми СРЦ, а также дается характеристика тем изменениям, которые претерпели старые циклы. Первый саморасчитывающийся цикл в программе […]

Жим лежа

Блочные саморасчитывающиеся циклы для жимовиков

Статья включает описание блочных СРЦ, рассчитанных на 4 недели. При этом каждый СРЦ в случае, если он был успешно пройден, может повторяться вплоть до выраженной точки остановки прогресса, то есть пока спортсмен имеет прибавку. Описывающийся циклы (далее Блочные СРЦ по жиму) рекомендуются для использования атлетами жимовиками различного уровня спортивного мастерства, которые выступают в безэкипировочном дивизионе. Циклы […]

Женский пауэрлифтинг

Женский пауэрлифтинг. С чего начать?

О начале тренировок в силовом троеборье для женщин Информация для женщин, которые планируют начать тренировки в силовом троеборье. Приводятся преимущества и важные моменты силовых тренировок, дается беглое сравнение с другими спортивными дисциплинами. Проводится поверхностный анализ вопросов спортивной тренировки. Итак, если надоело сидеть на тренажерах, лениво ковыряясь в телефоне или пялясь в телевизор; и захотелось освоить […]

Подготовка женщин

Дозирование нагрузки в предменструальную и менструальную фазу цикла

Особенности дозирования нагрузки в предменструальную и менструальную фазу цикла у женщин В статье рассматриваются особенности организации спортивных тренировок женщин в различные фазы овариально-менструального цикла (ОМЦ). Дается оценка особенностей протекания предменструальной и менструальной фаз цикла, а также представляются рекомендации, относительно дозирования тренировочной нагрузки для атлеток, которые стремятся повышать силовые показатели.

Армрестлинг

Армрестлинг: общие положения

Общие положения тренировок в армрестлинге Армрестлинг (или армспорт), как и пауэрлифтинг, — это относительно новый вид спорта на территории бывшего СССР. Данный вид спорта пережил свое становление на территории США в 1969 году, хотя, безусловно, сама борьба на руках возникла ранее и сложно сказать, какая страна является ее родиной. В соответствии с правилами армрестлинга два […]

Особенности пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг: особенности тренировки

Особенности тренировок в пауэрлифтинге Пауэрлифтинг или силовое троеборье сегодня является достаточно популярным силовым видом спорта. Можно конечно утверждать, что его постепенно вытесняет жим лежа, тем не менее, силовое троеборье, в виду своей универсальности и большей всесторонней направленности, остается достаточно востребованным. Пауэрлифтинг – это вид спорта, который предполагает выступления атлетов в трех упражнениях: приседании со штангой […]

Литература по силовому тренингу

О литературе

О статьях и литературе по силовому тренингу В процессе формирования теоретических знаний я, прежде всего, отталкиваюсь от знаний специфики силового тренинга и пауэрлифтинга, в частности. Безусловно, некоторые мои знания формировались на основе прочтения некоторой литературы в интернете, а также на основе опыта, получаемого в ходе спортивных занятий, общения со спортсменами и тренерами. Сейчас можно выделить […]

Силовое троеборье

Почему я не троеборец…

О том, почему я выбрал жим лежа Меня, случается, спрашивают о том, почему я предпочел именно тренировки с целью увеличения жима лежа, а не смежное направление пауэрлифтинга – силовое троеборье. Ответить на данный вопрос полно и однозначно одной-двумя фразами у меня никогда не получалось – именно по этому я решил написать статью. Вероятно, она даст […]

Тренировочный объем

Общие сведения о тренировочном объеме

О тренировочном объеме Оценка тренировочного объема – это важная часть планирования тренировочной нагрузки, а также ретроспективной оценки прошедшего периода. По показателям тренировочного объема можно судить о количественных характеристиках проделанной работы, которые дают возможность оценить тренировочный эффект нагрузки, проанализировать то, как спортсмен реагирует на ее повышение и понижение. Конечно, главным показателям объема в тренировках с отягощениями […]