Статья включает описание блочных СРЦ, рассчитанных на 4 недели. При этом каждый СРЦ в случае, если он был успешно пройден, может повторяться вплоть до выраженной точки остановки прогресса, то есть пока спортсмен имеет прибавку. Описывающийся циклы (далее Блочные СРЦ по жиму) рекомендуются для использования атлетами жимовиками различного уровня спортивного мастерства, которые выступают в безэкипировочном дивизионе. Циклы […]
Статьи по тегу ‘жимовик’
Блочные саморасчитывающиеся циклы для жимовиков
4 ноября, 2019
Размещено в разделе Жим лежа, Циклы 
Теги: блочные СРЦ, выход на пик силы, жим лежа, жимовик, пауэрлифтинг, силовой цикл, СРЦ, циклы 
Нет комментариев »
Вспомогательные упражнения для жима лежа
28 августа, 2013Вспомогательные упражнения в системе тренировок жима лежа – это довольно спорный вопрос. Действительно, некоторые тренеры считают их наличие в комплексе не обоснованным, полагая, что жим лежа – относительно простое с технической точки зрения движение, которое можно тренировать просто само по себе. Тем не менее, фазовое разделение жима лежа предполагает наличие определенных участков движения. Кроме того, […]
Размещено в разделе Жим лежа, Силовой тренинг Теги: включение ног в движение, дожим в силовой раме, дожим с бруска, жим в отбив, жим в силовой раме, жим лежа на наклонной скамье, жим лежа с длительной паузой, жим лежа с паузой, жим лежа с резиной, жим лежа с цепями, жим лежа средним хватом, жим с груди сидя или стоя, жим с остановками, жим-разводка, жимовик, мертвая точка, МТ, Нивелирование слабых мест, общеразвивающие упражнения, разгибания на блоке, связки груди, связки рук, скоростные отжимания, специальный вспомогательный упражнения, увеличение мощности и скорости, упражнения для дожима, упражнения для среднего участка амплитуды, упражнения для срыва с груди и разгона штанги, упражнения для улучшения стабилизации и негативной фазы, фазовое разделение жима лежа 8 комментариев »
