Специализированные скоростные периоды: особенности планирования Многие методисты силового тренинга находят связь между скоростью и силой очень тесной. Высокая скорость выполнения упражнения позволяет спортсмену меньшее время находиться под нагрузкой, также за счет высокой динамики выполнения движения улучшается реализация силового потенциала атлета. Именно поэтому возникает необходимость выделять периоды, ориентированные на целенаправленное развитие скоростных качеств. Следует отметить, что […]
Статьи по тегу ‘жим-разводка’
Вспомогательные упражнения для жима лежа
28 августа, 2013Вспомогательные упражнения в системе тренировок жима лежа – это довольно спорный вопрос. Действительно, некоторые тренеры считают их наличие в комплексе не обоснованным, полагая, что жим лежа – относительно простое с технической точки зрения движение, которое можно тренировать просто само по себе. Тем не менее, фазовое разделение жима лежа предполагает наличие определенных участков движения. Кроме того, […]
Размещено в разделе Жим лежа, Силовой тренинг 
Теги: включение ног в движение, дожим в силовой раме, дожим с бруска, жим в отбив, жим в силовой раме, жим лежа на наклонной скамье, жим лежа с длительной паузой, жим лежа с паузой, жим лежа с резиной, жим лежа с цепями, жим лежа средним хватом, жим с груди сидя или стоя, жим с остановками, жим-разводка, жимовик, мертвая точка, МТ, Нивелирование слабых мест, общеразвивающие упражнения, разгибания на блоке, связки груди, связки рук, скоростные отжимания, специальный вспомогательный упражнения, увеличение мощности и скорости, упражнения для дожима, упражнения для среднего участка амплитуды, упражнения для срыва с груди и разгона штанги, упражнения для улучшения стабилизации и негативной фазы, фазовое разделение жима лежа 
8 комментариев »
