Характеристика и общие положения дозирования нагрузки в тяжелоатлетической литературе СССР В статье рассматривается классическая (советская) схема организации нагрузок в силовом тренинге. Рассматриваются основные особенности данной схемы, приводится характеристика ее различных составляющих. Автор опирается на краткое изложение основных параметров тренировочной нагрузки, чтобы дать читателю понимание того, на чем делался акцент в ходе тренировок тяжелоатлетов, а также […]
Статьи по тегу ‘средний вес штанги’
Советская школа: общая характеристика и дозирование нагрузки
9 марта, 2015
Размещено в разделе Общее 
Теги: Аркадий Воробьев, воздействие на организм, гибкость, интенсивность тренировки, классическая схема, ловкость, методы подготовки спортсменов, подъемы максимальных весов, распределение нагрузки, режим мышечной деятельности, сила и быстрота, совершенствование технического мастерства, совершенствование физических качеств, советская схема, специальные физические качества, спортивная тренировка, средний вес штанги, тренировочный объем, тяжелая атлетика, тяжелая атлетика в СССР, физическая нагрузка 
7 комментариев »
Учет интенсивности по зонам
31 августа, 2013О расчете усредненной относительной интенсивности Учет интенсивности тренировочной нагрузки – это важная часть в системе анализа нагрузок спортсменов, которые тренируются с отягощениями. Так, недостаточно знать количественные характеристики тренировочной нагрузки: количество подъемов штанги (КПШ), тоннаж, а необходимо оценивать и качество проделанной работы, показателем которого являются тренировочные веса. Одним из методов оценки уровня тренировочного стресса с учетом […]
Размещено в разделе Общее Теги: диапазон весов, жим атлета, интенсивность, количественные характеристики, КПШ, Методика планирования, методика учета, отличие, показатели, предельные максимумы, расчет, средний вес штанги, тоннаж, тренеры, тренировочный эффект, УОИ, учет интенсивности, Черняк 18 комментариев »
Волновое циклирование
29 августа, 2013О циклировании в силовом тренинге Цикличность в деятельности живых систем – это основной фундамент, обосновывающий волновое циклирование. Так, большое количество процессов в природе подчинены зависимости, которая может быть выражена в виде синусоиды различной направленности. Схожий принцип применяется и в тренировках, когда при составлении плана для конкретного спортсмена варьирование значений интенсивности или тоннажа происходит волнообразно: за […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: веса отягощений, волновое циклирование, временной промежуток, интенсивность, качественные параметры, КПШ, планирование, прогрессия, прогрессия тоннажа, средний вес штанги, стресс, тоннаж, УОИ, циклирование, цикличность 3 комментария »
