Рассмотрение тренировочных планов спортсмена-пауэрлифтера Планирование периодов по совершенствованию выносливости можно определить как наиболее простое, но, в тоже время, предполагающее достаточную отдачу в результате выполнения. Задача атлета и тренера обеспечить плавное повышение нагрузки, исследовать то, как организм спортсмена реагирует на получаемый стресс. Важно вносить в план оперативные корректировки, которые могут быть следствием различных факторов: срывов, нарушения […]
Статьи по тегу ‘стресс’
Анализ плана и выполнения атлета-троеборца (выносливость)
4 июня, 2014
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг 
Теги: базовые упражнения, вспомогательные упражнения, глубокие приседания, жим лежа, КПШ, набор веса, оперативные корректировки, планирование, показатели интенсивности, присед, рабочие веса, становая тяга, стресс, тренировочный объем, учет интенсивности, циклирование нагрузки 
22 комментария »
Кони и колени
7 апреля, 2014О вреде глубоких приседаний Многие уже поняли или, по крайней мере, узнали из моей статьи, что я не выступаю на соревнованиях по силовому троеборью. Тем не менее, как и любой правильный пацан, приседать со штангой (и тянуть) сугубо люблю. Во-первых, ниебовый стресс для всего организма непременно приведет к адаптивным перестройкам НЕ только в плане прироста […]
Размещено в разделе Мысли, рассуждения Теги: армрестлинг, встречное движение, глубокий сед, колени, кони, полный сед, правильный пацан, приседания, рывок, стресс, троеборец, тяжелоатлеты, углы в приседаниях 20 комментариев »
Составление тренировочных комплексов атлетов-жимовиков
31 августа, 2013Жим лежа. Составление программ тренировок под различные периоды Составление тренировочного комплекса для спортсмена, который тренируется целенаправленно во имя увеличения результатов в жиме лежа, – одна из первоочередных задач планирования подготовительного процесса. Когда определены основные приоритеты, а также прогнозируемый недельный объем, выражаемый, как правило, в количестве подъемов штанги (КПШ), можно приступать к распределению подъемов по упражнениям, […]
Размещено в разделе Жим лежа, Силовой тренинг Теги: восстановление, интенсивность, КПШ, метрвая точка, общеразвивающие упражнения, объем, опытные спортсмены, показатели объема, приоритеты, слабое место, стресс, темп, тренировочный период, уровень спортсмена 15 комментариев »
Волновое циклирование
29 августа, 2013О циклировании в силовом тренинге Цикличность в деятельности живых систем – это основной фундамент, обосновывающий волновое циклирование. Так, большое количество процессов в природе подчинены зависимости, которая может быть выражена в виде синусоиды различной направленности. Схожий принцип применяется и в тренировках, когда при составлении плана для конкретного спортсмена варьирование значений интенсивности или тоннажа происходит волнообразно: за […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: веса отягощений, волновое циклирование, временной промежуток, интенсивность, качественные параметры, КПШ, планирование, прогрессия, прогрессия тоннажа, средний вес штанги, стресс, тоннаж, УОИ, циклирование, цикличность 3 комментария »
