Методики учета интенсивности При планировании спортивной тренировки важно учитывать не только объем проделанной работы, который получает выражение в составе тренировочной программы, в количестве подъемов штанги, в тоннаже, но также и непосредственно вес, с которым спортсмен выполняет тренировочные упражнения. Вес снаряда является главной мерой интенсивности и прямо определяет то, как та или иная нагрузка воздействует на […]
Статьи по тегу ‘Черняк’
Учет интенсивности
1 сентября, 2013
Размещено в разделе Общее 
Теги: А. Воробьев, А. Черняк, Аркадий Воробьев, атлет, вес, Г. Фунтиков, Методика планирования, нагрузка, обоснование, объем нагрузки, учет интенсивности, Фунтиков, Черняк 
Нет комментариев »
Усредненный учет интенсивности
31 августа, 2013Об учете интенсивности по среднему весу снаряда Учет интенсивности по среднему весу штанги, равно как и учет по зонам интенсивности, — одна из ключевых методик нахождения величины тренировочной нагрузки в методической литературе по тяжелой атлетике. В силу схожести принципов, в соответствии с которыми происходит организация движения в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге (везде применяются тренировки […]
Учет интенсивности по зонам
31 августа, 2013О расчете усредненной относительной интенсивности Учет интенсивности тренировочной нагрузки – это важная часть в системе анализа нагрузок спортсменов, которые тренируются с отягощениями. Так, недостаточно знать количественные характеристики тренировочной нагрузки: количество подъемов штанги (КПШ), тоннаж, а необходимо оценивать и качество проделанной работы, показателем которого являются тренировочные веса. Одним из методов оценки уровня тренировочного стресса с учетом […]
Размещено в разделе Общее Теги: диапазон весов, жим атлета, интенсивность, количественные характеристики, КПШ, Методика планирования, методика учета, отличие, показатели, предельные максимумы, расчет, средний вес штанги, тоннаж, тренеры, тренировочный эффект, УОИ, учет интенсивности, Черняк 18 комментариев »
