Рассмотрение тренировочных планов спортсмена-пауэрлифтера Планирование периодов по совершенствованию выносливости можно определить как наиболее простое, но, в тоже время, предполагающее достаточную отдачу в результате выполнения. Задача атлета и тренера обеспечить плавное повышение нагрузки, исследовать то, как организм спортсмена реагирует на получаемый стресс. Важно вносить в план оперативные корректировки, которые могут быть следствием различных факторов: срывов, нарушения […]
Статьи по тегу ‘планирование’
Анализ плана и выполнения атлета-троеборца (выносливость)
4 июня, 2014
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг 
Теги: базовые упражнения, вспомогательные упражнения, глубокие приседания, жим лежа, КПШ, набор веса, оперативные корректировки, планирование, показатели интенсивности, присед, рабочие веса, становая тяга, стресс, тренировочный объем, учет интенсивности, циклирование нагрузки 
22 комментария »
Выносливость: раскладки
23 апреля, 2014О принципах, в соответствии с которыми должны составляться раскладки для упражнений при планировании периодов на выносливость Раскладка представляет собой план для отдельного упражнения в рамках тренировочного дня. Несмотря на то, что задача определения раскладки решается в рамках циклирования, у многих спортсменов вызывает затруднение определение оптимальной раскладки под конкретное тренировочное занятие. Таким образом, целесообразно выделить ряд […]
Волновое циклирование
29 августа, 2013О циклировании в силовом тренинге Цикличность в деятельности живых систем – это основной фундамент, обосновывающий волновое циклирование. Так, большое количество процессов в природе подчинены зависимости, которая может быть выражена в виде синусоиды различной направленности. Схожий принцип применяется и в тренировках, когда при составлении плана для конкретного спортсмена варьирование значений интенсивности или тоннажа происходит волнообразно: за […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: веса отягощений, волновое циклирование, временной промежуток, интенсивность, качественные параметры, КПШ, планирование, прогрессия, прогрессия тоннажа, средний вес штанги, стресс, тоннаж, УОИ, циклирование, цикличность 3 комментария »
