Рассмотрение тренировочных планов спортсмена-пауэрлифтера Планирование периодов по совершенствованию выносливости можно определить как наиболее простое, но, в тоже время, предполагающее достаточную отдачу в результате выполнения. Задача атлета и тренера обеспечить плавное повышение нагрузки, исследовать то, как организм спортсмена реагирует на получаемый стресс. Важно вносить в план оперативные корректировки, которые могут быть следствием различных факторов: срывов, нарушения […]
Статьи по тегу ‘глубокие приседания’
Анализ плана и выполнения атлета-троеборца (выносливость)
4 июня, 2014
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг 
Теги: базовые упражнения, вспомогательные упражнения, глубокие приседания, жим лежа, КПШ, набор веса, оперативные корректировки, планирование, показатели интенсивности, присед, рабочие веса, становая тяга, стресс, тренировочный объем, учет интенсивности, циклирование нагрузки 
22 комментария »
Глубокий присед: что к чему
4 мая, 2014Об особенностях выполнения глубоких приседаний в силовом тренинге Вспомогательные упражнения занимают в силовом тренинге очень важную роль. Сложно добиться существенного тренировочного эффекта лишь с помощью основных движений – нужно стараться составлять полноценный комплекс с оптимальным разделением приоритетов и введения разноплановой нагрузки, позволяющей быстро увеличивать спортивные результаты спортсменов. Практически все упражнения в силовом тренинге требуют достаточной […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: бег, вспомогательные упражнения, выпрыгивания, глубокие приседания, наклон вперед, ноги, опора, отход, отход от стоек, положение корпуса, приседания, приседания в глубокий сед, приседания со штангой на плечах, разгибания в тренажере, связки и мышцы, смещение штанги, травмоопасность, травмы, тренирующий эффект, угол наклона 20 комментариев »
Присед – нужен ли он жимовику?
26 августа, 2013Силовые приседания: нужны ли они в тренировках жима лежа? Приседания со штангой на плечах – это базовое упражнение, которое используется в основном для увеличения силы ног (силовые виды спорта), а также для повышения тонуса квадрицепсов (бодибилдинг). Тем не менее, приседания оказывают комплексный эффект на организм в целом, что обуславливает необходимость включения их в тренировки даже […]
