Разминка: что и как? Тренировки в силовом тренинге всегда должны начинаться с разминки. Цель атлета – разогреть крупные мышечные группы и подготовить их к предстоящей работе. Вначале тренировки следует общая разминка, которая носит преимущественно аэробный характер, после чего следуют основные тренировочные упражнения, выполняемые уже в анаэробном режиме. Главное требование к разминке – разогреть основные мышечные […]
Статьи по тегу ‘подъем на бицепс’
О разминке
4 февраля, 2014
Размещено в разделе Общее 
Теги: важно для СРЦ, кардионагрузки, количество повторений, общая разминка, отдых, подъем на бицепс, приседания со штангой, разминка, разминочные подходы, спортсмен 
10 комментариев »
Базовые упражнения в бодибилдинге
8 декабря, 2013Основные базовые упражнения в культуризме В литературе по бодибилдингу очень часто встречаются упоминания о том, что именно базовые упражнения являются наиболее эффективным инструментом для построения мышечной массы. Действительно, благодаря тому, что данные упражнения являются многосуставными и включают в работу большое количество мышечный групп, важно не только и не столько воздействие на мышцы, сколько общее воздействие […]
Мышечные ощущения: хватит страдать хуйней
30 августа, 2013О мышечных ощущениях Очень часто приходится видеть, как люди, считающие себя бодибилдерами, пишут, мол, охуенное упражнение, я сразу почувствовал мышцу, заебись! Признаться, я всегда очень веселился, видя подобные фразочки, исключительно по причине ебнутейшей абсурдности последних. Есть такая наука, называется анатомия – это наука о внутреннем строении человеческого тела. В ней описывается, в том числе то, […]
Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг Теги: Анатомия, атлас анатомии человека, биомеханика, бицепс, мышцы человека, нивелирование, ощущения, пик бицепса, подъем на бицепс, руки, функции, Функция мышц 19 комментариев »
