Инструкция №7. Саморасчитывающийся цикл под атлета троеборца, уровнем МС-МСМК Статья включает описание саморасчитывающегося цикла, который подойдет атлетам высоко уровня: от МС до МСМК и выше, в соответствии с классификацией федерации WPC. Техника выполнения упражнений у данной группы атлетов — эталонная, однако процесс совершенствования технического мастерства всячески улучшается и дополняется с целью поддерживать высокий уровень владения […]
Статьи по тегу ‘весоростовое соотношение’
Инструкция №7. Саморасчитывающийся цикл под атлета троеборца, уровнем МС-МСМК
12 августа, 2015
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Циклы 
Теги: 12 недель, WPC, активная заминка, весоростовое соотношение, Инструкция №7, МС, МСМК, период по выходу на пик силы, техника, уровень восстановления 
4 комментария »
Инструкция №6. СРЦ для жимовика (КМС-МС)
29 июня, 2015Инструкция №6. Саморасчитывающийся цикл под атлета-жимовика, уровнем КМС-МС В инструкции дается описание цикла для жимовиков высокого уровня подготовленности, который соответствует классификационной таблице федерации WPC – нормативам КМС, МС. Данные атлеты характеризуются высоким уровнем спортивной подготовки и для дальнейшего роста спортивных результатов непременным условием является увеличение тренировочного объема и среднего веса отягощений. Техническая подготовленность этой категории […]
Размещено в разделе Жим лежа, Циклы Теги: 12 недель, весоростовое соотношение, восстановление, жим стоя, Инструкция №6, КМС, МС, приседания, саморасчитывающийся цикл, силовой период, техническая подготовленность, Цикл №6 15 комментариев »
Инструкция №3. СРЦ для жимовика (новичок). Выносливость.
14 марта, 2015Инструкция №3. Саморасчитывающийся цикл под атлета-жимовика начального уровня. Период на выносливость. Статья включает описание саморасчитывающегося цикла для начинающих жимовиков. Рассматривается период на выносливость для атлета с нормальным весоростовым соотношением и массой тела 80 кг или более. Атлеты должны получить основное понимание техники исполнения базовых упражнений, однако в ходе периода возможен достаточный массив работы по совершенствованию […]
Инструкция №2. СРЦ для троеборца (КМС-МС)
2 января, 2015Инструкция №2. Саморасчитывающийся цикл под атлета троеборца, уровнем КМС-МС Статья включает описание саморасчитывающегося цикла, который подойдет атлетам, начиная от уровня КМС и заканчивая МС в соответствии с классификацией федерации WPC. Техника выполнения упражнений у данной группы атлетов уже оценивается, как эталонная, однако допускаются некоторые минимальные корректировки, призванные и дальше улучшать техническое мастерство. Эти корректировки в […]
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Циклы Теги: вес тела, весоростовое соотношение, жим лежа, Инструкция №2, КМС, КПШ, МС, отставание жима лежа, присед, силовой период, соотношение результата, СРЦ №2, Цикл №2 20 комментариев »
Эффективный набор массы
31 января, 2014О нюансах набора мышечной массы и воздействии физической нагрузки. Когда человек находится на начальном этапе своих тренировок, как правило, ставится цель повышения общей тренированности, а также увеличения мышечной массы. И если первая обычно достигается довольно легко, то с достижением второй могут возникнуть проблемы. С момента своего первого занятия очень много спортсменов прибавляют 4-5 килограммов собственного […]
Размещено в разделе Культуризм/бодибилдинг Теги: адаптационный резерв, алгоритм, весоростовое соотношение, интенсивность, количество подъемов, корректировка, КПШ, повышение тренированности, потенциал спортсмена, процентовки, рост мышечной массы, тренировочный объем, энергетические ресурсы организма 29 комментариев »
О регулировании веса тела атлетами
19 сентября, 2013Об особенностях регулирования веса тела спортсменами-силовиками В процессе формирования спортивного мастерства непременно встает задача соответствующего регулирования веса тела спортсменов. Так, для того, чтобы оптимально реализовывать задачу повышения силы и спортивных результатов требуется, чтобы спортсмен имел определенную мышечную массу. Когда атлет находится на начальном уровне спортивного мастерства, возникает необходимость заранее определить то, существует ли необходимость соответствующим […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: алгоритм, бег, бодибилдинг, вес, весоростовое соотношение, вспомогательные упражнения, диета, жир, количество приемов пищи, недобор веса, недостаток мышечной массы, нормативы, поверхностный контроль рациона, потенциал, прыжки, рацион, силовой тренинг, тренировочный объем, углеводы, энергетические траты 11 комментариев »
