Инструкция №6. Саморасчитывающийся цикл под атлета-жимовика, уровнем КМС-МС В инструкции дается описание цикла для жимовиков высокого уровня подготовленности, который соответствует классификационной таблице федерации WPC – нормативам КМС, МС. Данные атлеты характеризуются высоким уровнем спортивной подготовки и для дальнейшего роста спортивных результатов непременным условием является увеличение тренировочного объема и среднего веса отягощений. Техническая подготовленность этой категории […]
Статьи по тегу ‘жим стоя’
Инструкция №6. СРЦ для жимовика (КМС-МС)
29 июня, 2015
Размещено в разделе Жим лежа, Циклы 
Теги: 12 недель, весоростовое соотношение, восстановление, жим стоя, Инструкция №6, КМС, МС, приседания, саморасчитывающийся цикл, силовой период, техническая подготовленность, Цикл №6 
15 комментариев »
Массонабор: программы
6 июня, 2014О типовых программах с целью набора массы В данной статье будут описаны примеры программ, ориентированных на ускоренный набор массы. Они будут полезны для атлетов, которые по определенным причинам (генетика, плохой режим и прочее) длительное время не могут сдвинуть свой вес с мертвой точки, находясь в состоянии застоя. Нужно отметить, что приведенные комплексы не являются единственно […]
Базовые упражнения в бодибилдинге
8 декабря, 2013Основные базовые упражнения в культуризме В литературе по бодибилдингу очень часто встречаются упоминания о том, что именно базовые упражнения являются наиболее эффективным инструментом для построения мышечной массы. Действительно, благодаря тому, что данные упражнения являются многосуставными и включают в работу большое количество мышечный групп, важно не только и не столько воздействие на мышцы, сколько общее воздействие […]
