В статье рассматривается строение плечевого сустава и акромиально-ключичного сочленения. Дается оценка различным поверждениям плеча, которые могут вызвать нарушение подвижности и болевой синдром. Приводится характеристика травм, вывихов и разрывов сухожилий плеча, дается прогноз и варианты лечения. Все это описывает практикующий травматолог-ортопед, соревнующийся спортсмен, Юршин Кирилл Сергеевич
Статьи из категории ‘Силовой тренинг’
Травмы плечевого сустава
5 мая, 2016
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг 
Теги: артрит, артроз, болевой синдром, варианты лечения, вывихи, движение, дельтовидная мышца, диагностика, износ сустава, переломы, плечевой сустав, повреждения костей, разрывы, суставные поверхности, травмы 
6 комментариев »
Динамика подъема штанги в становой тяге с отбивом и без, и влияние на нее внешних и внутренних сил
17 февраля, 2016В статье дается анализ исполнения становой тяги с отбивом от пола или без него, приводятся выводы относительно целесообразности исполнения в том или ином стиле. В связи с недавней дискуссией в сообществе ЛМС, насчет отбива в становой тяге, были выдвинуты 2 предположения о динамике движения штанги и атлета и их взаимодействии и действии на них внешних […]
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг Теги: вращательное движение, горизонтальная, динамика, плоскость, подъем без отбива, поступательное движение, саггитальная, силы трения, становая тяга, тяга с отбивом, фронтальная 6 комментариев »
Еще раз о силовых циклах и периодизации
26 января, 2016В данной статье рассматриваются особенности организации силовых периодов в пауэрлифтинге и схожих дисциплинах. Определяются существенные отличия между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой, которые позволяют делать больший акцент на 4-6 кратные подъемы снаряда в подходе с целью увеличения силы. Кроме того, описываются интересные аспекты периодизации. Очевидно, что тренировочные периоды, ориентированные на развитие силы занимают наибольший удельный вес […]
Приседания и становая тяга: о мышцах и их работе
23 ноября, 2015О мышечных группах, участвующих в приседаниях со штангой на плечах и становой тяге Приседания и становая тяга являются основными движениями троеборья и результаты данных движений прямо определяют успешность тренировок и выступлений пауэрлифтера. В процессе подготовки, особенно когда планируются комплексы общефизической подготовки, возникает необходимость четко понимать то, на какие мышцы необходимо направить ту или иную порцию […]
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг Теги: бицепс бедра, группы мышц, искривление спины, квадрицепс, комплексы общефизической подготовки, круглая мышца, мышцы верха спины, мышцы голени, мышцы живота, мышцы ног, мышцы предплечий, мышцы спины, положение позвоночника, приседания, ромбовидная мышца, сокращение, становая тяга, статическая нагрузка, трапециевидная мышца спины, широчайшая мышца спины, ягодичная мышца 7 комментариев »
Организация тренировочного процесса женщины-спортсменки или как не угробить свою девушку в тренажерном зале?
6 ноября, 2015Как составить программу таким образом, чтобы спортсменка успевала восстанавливаться и стабильно прогрессировала в наборе мышечной массы и силовых показателях? Методы воспитания физических качеств у мужчин и женщин существенным образом не различаются. Однако давать один и тот же план мужчине и женщине, даже с учетом корректировок нагрузки – ошибочно. Силовой тренинг не только может, но и […]
Психологическая подготовка
6 августа, 2015О психологической подготовке спортсменов в силовом тренинге Психологическая подготовка – это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности и психологических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них. Один из основоположников теории физического воспитания проф. А.Д. Новиков сформулировал важное методологическое положение о том, […]
Размещено в разделе Силовой тренинг Теги: волевая подготовка, воля, запредельное торможение, идеомоторная тренировка, мотивация, недостаточное возбуждение, оптимальное возбуждение, перевозбуждение, психологическая подготовка, самовоспитание, совершенствование быстроты, специализированные умения Нет комментариев »
Средства восстановления и стимуляции
30 июля, 2015О способах восстановления от нагрузки Развитие спорта на современном этапе характеризуется высокой скоростью изменения структуры и характера тренировочных и соревновательных нагрузок. Морфофункциональные особенности организма человека, сформировавшиеся в течении длительного периода эволюции, не могут изменяться с такой же быстротой. Это несоответствие ставит перед наукой задачи в поисках средств и методов повышения адаптационных возможностей организма спортсменов к […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: активное восстановление, возмещение жидкости, заминка, классический массаж, медико-биологические средства, пассивное восстановление, педагогические средства, питание, психологические средства, расслабляющие ванны, сон, спортивный массаж, физиотерапевтические методы, ходьба 2 комментария »
Дисменорея и силовые виды спорта
22 апреля, 2015Дисменорея у спортсменок О занятиях силовыми видами спорта и болезненной менструации. Рассматривается понятие «дисменорея», ее краткая классификация, а также вопрос «можно ли заниматься спортом при дисменорее». В женском силовом тренинге всё не просто: для быстрого прогресса при планировании нагрузки необходимо учитывать фазу цикла и тщательно дозировать тренировочную нагрузку.
Размещено в разделе Женский тренинг Теги: альгодисменорея, болевой синдром, боль внизу живота, вторичная дисменорея, дисменорея, первичная дисменорея 1 комментарий »
Силовые циклы: обзор раскладок
21 апреля, 2015Типовые раскладки под силовые циклы и правила их составления О принципах, в соответствии с которыми необходимо составлять раскладки под силовые циклы. Рассматриваются типовые раскладки под силовые периоды, периоды по выходу на пик силы, а также периоды по развитию быстроты. Силовыми циклами можно назвать такие макро или мезоциклы, которые организовываются специально для повышения силовых качеств атлета […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: КПШ, легкие раскладки, мезоциклы, периоды по выходу на пик силы, периоды по совершенствованию быстроты, простые раскладки, силовые периоды, сложная запись, сложные раскладки, средние раскладки, средний вес, текст раскладки, Типовые раскладки, тоннаж, тренировочный эффект, тяжелые раскладки 3 комментария »
Дозирование нагрузки в предменструальную и менструальную фазу цикла
19 апреля, 2015Особенности дозирования нагрузки в предменструальную и менструальную фазу цикла у женщин В статье рассматриваются особенности организации спортивных тренировок женщин в различные фазы овариально-менструального цикла (ОМЦ). Дается оценка особенностей протекания предменструальной и менструальной фаз цикла, а также представляются рекомендации, относительно дозирования тренировочной нагрузки для атлеток, которые стремятся повышать силовые показатели.
