О принципах, в соответствии с которыми должны составляться раскладки для упражнений при планировании периодов на выносливость Раскладка представляет собой план для отдельного упражнения в рамках тренировочного дня. Несмотря на то, что задача определения раскладки решается в рамках циклирования, у многих спортсменов вызывает затруднение определение оптимальной раскладки под конкретное тренировочное занятие. Таким образом, целесообразно выделить ряд […]
Статьи из категории ‘Силовой тренинг’
Техника борьбы «в крюк»
5 апреля, 2014О технике крюковой борьбы в армрестлинге Долгое время с момента возникновения армрестлинга стиль борьбы в крюк был единственным — другие разновидности борьбы стали появляться позднее в ходе развития данной спортивной дисциплины. Свое название данный стиль борьбы получил из-за характерного положения руки атлета, когда кисть супинирована и сильно согнута на себя. Визуально рука атлета в таком […]
Размещено в разделе Армрестлинг 
Теги: боковое давление, борьба в крюк, борьба в трицепс, верхний крюк, захват, кисть, крюковик, нижний крюк, рабочий угол, разворот плеч, скручивание кисти, средний крюк, техника борьбы "в крюк" 
1 комментарий »
Техника борьбы «в бок»
4 апреля, 2014О технике боковой борьбы в армрестлинге С позиции техники, борьба в бок — самый простой из существующих стилей борьбы. Многие тренеры сходятся во мнении, что стиль борьбы в бок является базовым или основным. По этой причине начинающих атлетов в первую очередь обучают именно правильной технике борьбы в бок. Между тем, несмотря на свою простоту, данная […]
Размещено в разделе Армрестлинг Теги: Алексей Воевода, Андрей Пушкарь, атака кисти, бок против крюка, борьба боком в ремнях, борьба боком против верха, борьба в бок, выгодное положение кисти, давление в бок, движение локтя, Джон Брзенк, мощность движения, мягкий старт, положение ног, расположение ног, стиль борьбы в бок, техника борьбы "в бок" 2 комментария »
Техника борьбы «верхом»
6 февраля, 2014О технике борьбы «верхом» Считается, что атлеты, которые борятся верхом, меньше других армрестлеров подвержены риску получения травмы. Кроме того, верх чаще всего обеспечивает наименьшую по продолжительности борьбу. Можно выделить достаточное количество борцов, которые предпочитают чисто верховую борьбу, однако ярчайшим представителем данного стиля борьбы является американский спортсмен Тревис Бэджент. При борьбе верхом основное воздействие осуществляется на […]
Размещено в разделе Армрестлинг Теги: борьба верхом, борьба верхом через пронацию, дистальные фаланги, захват, кисть, Кобра, локоть, направление натяжки, натяжка, пальцы, перехват пальцами, скручивающее движение, слабое место, соотношение силы, Тревис Бэджент, угол Нет комментариев »
Техника борьбы в армрестлинге
6 февраля, 2014Об общих технических положениях в армрестлинге. Многим людям, зачастую даже имеющим отношение к спорту, армрестлинг представляется крайне простой спортивной дисциплиной, где от спортсмена не требуется ничего, кроме грубой физической силы. Действительно, что может быть сложного? Вот рука соперника, вот валик, к которому данную руку следует опустить. Всё. Места для каких-либо маневров и изощрений тоже мало, […]
Размещено в разделе Армрестлинг Теги: армрестлинг, борьба, кисть, натяжка, пальцы, положение ног, правильная техника, пронация, рабочий угол, стиль борьбы, супинация, техника борьбы "в бок", техника борьбы "в крюк", техника борьбы "верхом", угол 4 комментария »
Армрестлинг: мышцы
28 января, 2014Армспорт: анатомия В любой спортивной дисциплине очень важно осознавать особенности биомеханического процесса движения, которое осуществляет атлет. Данные особенности непосредственно связаны с рабочими углами и, непосредственно включаемыми в работу, мышечными группами. Так, в армспорте, в зависимости от особенностей техники спортсмена, непосредственно включаются в движения мышцы рук, косвенная нагрузка ложится на мышцы плечевого пояса, спины и ног. […]
Размещено в разделе Армрестлинг Теги: армспорт, бицепс, верх, кисть, Кобра, крюк, мышцы плеча, мышцы плечевого пояса, мышцы предплечья, мышцы рук, натяжка, пронаторы, сгибатель запястья, статическое удержание 3 комментария »
Армрестлинг: общие положения
28 января, 2014Общие положения тренировок в армрестлинге Армрестлинг (или армспорт), как и пауэрлифтинг, — это относительно новый вид спорта на территории бывшего СССР. Данный вид спорта пережил свое становление на территории США в 1969 году, хотя, безусловно, сама борьба на руках возникла ранее и сложно сказать, какая страна является ее родиной. В соответствии с правилами армрестлинга два […]
Размещено в разделе Армрестлинг Теги: армрестлинг, борьба за столом, борьба на руках, быстрота, изометрические упражнения, пауэрлифтинг, периодизация, сила, скорость движения 1 комментарий »
Силовой тренинг: базис
12 января, 2014Основные положения силового тренинга Термин «базис» означает исходные данные или же основные положения, — те принципы, которые являются основополагающими при изучении определенного вопроса. Можно много рассуждать об особенностях тренировок в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, армрестлинге, однако следует констатировать, что во всех скоростно-силовых спортивных дисциплинах присутствуют схожие закономерности, которые определяют становление спортивных результатов. Для определения общих закономерностей […]
Размещено в разделе Главное, Силовой тренинг Теги: базис, взаимосвязь физических качеств, закономерности, особенности силового тренинга, период выхода на пик силы, период по увеличению силы, период по улучшению выносливости, период увеличения скорости и динамичности движений, положения силового тренинга, результативные методы тренировки, увеличить веса 23 комментария »
Пауэрлифтинг: организация микроцикла
17 декабря, 2013Организация недельного цикла пауэрлифтера Система тренировок в пауэрлифтинге, как уже было сказано, предполагает тренировку трех различных движений. Схожесть и отличия этих упражнений обуславливают соответствующую структуру микроцикла, в рамках которого необходимо дать адекватную нагрузку в соответствии с имеющимися приоритетами. Структура микроцикла обусловлена схожестью нагрузки в приседаниях и тяге, что накладывает определенный отпечаток на восстановление, а также […]
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг Теги: акценты, вес атлета, восстановление, вспомогательные упражнения, объемный тренинг, постановка техники, разделение движений, система тренировок, совершенствование технического мастерства, спортсмен, структура микроцикла, схемы организации, тренировки, троеборье 27 комментариев »
Пауэрлифтинг: особенности тренировки
17 декабря, 2013Особенности тренировок в пауэрлифтинге Пауэрлифтинг или силовое троеборье сегодня является достаточно популярным силовым видом спорта. Можно конечно утверждать, что его постепенно вытесняет жим лежа, тем не менее, силовое троеборье, в виду своей универсальности и большей всесторонней направленности, остается достаточно востребованным. Пауэрлифтинг – это вид спорта, который предполагает выступления атлетов в трех упражнениях: приседании со штангой […]
Размещено в разделе Пауэрлифтинг, Силовой тренинг Теги: движения троеборья, жим лежа, ноги, особенности планирования нагрузки, пауэрлифтинг, приседания, силовое троеборье, спина, становая тяга, техника 6 комментариев »
